Ada yang berbeda dari perayaan Hari Kartini kali ini. Tepat pukul 06.00, saya sudah berada di Poolside Shangri-La Hotel Jakarta untuk mengikuti 90.4 Cosmopolitan FM Soiree Pound Fit bersama instruktur Devina Wolayan dari Go Fit. When did the last time you do something for the first time? Setelah sekian lama penasaran, akhirnya untuk pertama kalinya saya mengikuti olahraga yang sedang tren ini.Excited? Of course!
Pound Fit adalah olahraga yang memadukan beberapa gerakan yoga, pilates, dan kardio. Yang bikin seru, Pound Fit memakai stik drum yang disebut ripstix, yang memang dirancang khusus untuk berolahraga. Layaknya gerakan menggebuk drum, ada beberapa kombinasi gerakan memukul ripstix ke yoga mat. Olahraga pun jadi lebih seru dan gak membosankan!
Ditambah lagi, playlist dengan rentetan rock music favorit menambah semangat saya bersama Cosmoners yang hadir pagi itu. Setiap musik yang dipilih berdurasi sekitar 3 menit dengan gerakan yang intensif. Dari awal sampai akhir, tidak ada gerakan yang monoton karena kita selalu menyesuaikan irama dengan ketukan stik drum. Tak terasa, durasi latihan 45 menit memaksa otot-otot bagian atas dan bawah yang selama ini jarang bergerak. Untungnya olahraga ini dirancang untuk semua level usia dan kemampuan. Saya tak sendiri, mayoritas peserta Cosmopolitan Pound Fit juga mengaku baru pertama kali mencoba olahraga ini alias beginner. Hal yang paling saya sukai yakni gerakan yang fokus pada otot bagian bawah, yakni squats dan lunges. Lunges efeknya bagus untuk membentuk kaki dan bokong. Bila dilakukan dengan efektif, lemak membandel pun akan terbakar.
Seperti dilansir situs poundfit.com, banyak penelitian yang telah membuktikan gerakan menggebuk drum terbukti dapat meredakan stess. Tak cuma itu, ritme gerakan menabuh drum dapat melatih fokus, meningkatkan kemampuan berpikir dan pengambilan keputusan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi rasa sakit kronis, kecemasan, dan kelelahan. Wuuih, lengkap ya! Latihan selama satu jam bisa membakar lebih dari 900 kalori.
Mau ikutan acara seru lainnya seperti ini? Yuk, dengarkan terus 90.4 Cosmopolitan FM, download dan upgrade mobil application kamu supaya nggak ketinggalan berbagai info seru dari Cosmopolitan FM.
(Griya/Dok. Cosmopolitan FM)
