Sisca Kohl baru saja melahirkan anak perempuannya pada 8 September lalu di Singapura, kini ia kerap mengunggah konten kegiatannya sebagai seorang ibu dari Sophia Eleanor Justin. Konten video dirinya yang sedang mengasuh anak, telah ditonton puluhan juta pengguna Tiktok.
Dalam video terbaru di Tiktok Sisca Kohl yang diunggah pada 2 Oktober lalu, ia tampak tenang dan teratur dalam menyusui dan mengurus bayinya baru lahir. Tentu saja, ini semua gak dia lakukan seorang diri, suaminya, Jess No Limit juga ikut membantu mengasuh anak.
Parents, kita juga bisa kok, mengurus newborn dengan tenang dan mencegah baby blues. Dalam laman Kementerian Kesehatan, baby blues merupakan salah satu jenis depresi yang sangat ringan dan biasanya hanya terjadi dalam 14 hari.
Berikut ini cara mencegah baby blues pada ibu pasca melahirkan agar lebih tenang mengurus bayi baru lahir, dilansir Kemenkes.
Membuat persiapan sebelum lahiran
Persiapan melahirkan itu butuh waktu dan kesiapan dari banyak hal mulai dari kesiapan fisik, mental, finansial, dan sosial. Sosial ini termasuk dengan membatasi orang yang menjenguk kita dan bayi. Bagaimanapun kita butuh fokus dan ketenangan untuk mengurus bayi baru lahir dengan baik.
Membuat list tugas selama kehamilan
Biasanya pembagian tugas ini antara suami dan istri, tetapi kalau diperlukan bantuan dari mertua atau keluarga inti, boleh aja, kok. Buatlah kesepakatan dalam membantu ibu pasca melahirkan, karena ibu baru butuh energi dan banyak bantuan dalam beradaptasi untuk menjalani peran baru ini.
Membangun komunikasi dengan pasangan
Menjadi ibu baru di bulan-bulan pertama akan terasa berat, karena hari kita hanya dipenuhi oleh menyusui dan mengurus anak. Cobalah berbagi rasa dengan suami, mengungkapkan keluhan kita, dan meminta dukungan. Berbagi rasa dan cerita bisa membantu mengurangi depresi, lho.
Istirahat cukup bagi ibu
Buatlah jadwal mengurus anak dan pekerjaan rumah tangga pasca ibu melahirkan. Jangan ragu untuk meminta bantuan orang terdekat bila merasa kelelahan dan stres, ibu pasca melahirkan sangat butuh istirahat dan tidur yang cukup. Istirahat yang cukup dapat mencegah depresi dan memulihkan tenaga.
Minta bantuan tenaga ahli
Seandainya cara tersebut sudah dilakukan namun hasilnya belum maksimal, Parents bisa berkonsultasi lebih lanjut pada expert atau ahli yang bisa menangani permasalahan yang dihadapi. Misal seperti terus kesulitan menyusui, selalu merasa stres, dsb.
Persiapan ini kita lakukan sebelum melahirkan, ya. Tujuannya untuk membuat fisik dan mental kita siap menghadapi tantangan sebagai ibu pasca melahirkan dan merawat bayi baru lahir.
