Parents, persalinan lancar merupakan harapan bagi semua bumil, ya. Begitu memasuki trimester tiga rasanya langsung dag-dig-dug mikirin proses persalinan bakal bisa lancar apa nggak. Tenang dulu, sudahi overthinking-nya mari belajar prenatal gentle yoga, yuk!
Berdasarkan penjelasan doula dan Pre-Postnatal Yoga, Bidan Jamilatus Sa’diyah, berlatih yoga dapat memberikan banyak manfaat saat melahirkan. Dengan membiasakan latihan prenatal gentle yoga ini, kita bisa menghadapi proses persalinan lebih siap.
Dalam latihan ini kita akan mempelajari mengatur napas yang bisa berpengaruh terhadap rasa sakit. Jadi ketika rasa nyeri melahirkan sudah datang, kita bisa mengatur napas agar bisa lebih tenang dan meringankan rasa nyeri. Yuk, simak selengkapnya!
