Buat kamu yang sedang hamil dan menyusui pasti enggak asing lagi sama aturan ini itu soal makanan yang kita konsumsi. Salah satunya, tentang minuman dingin yang katanya enggak baik buat ibu hamil. Sementara konon buat ibu menyusui, minum minuman yang dingin bisa bikin bayinya pilek. Tapi apa iya minuman dingin berpengaruh buruk buat bumil dan busui?
Minuman dingin bagi ibu hamil
Minuman atau makanan dingin tidak berpengaruh pada janin yang Ibu kandung. Karena begitu masuk ke dalam tubuh, khususnya ke saluran pencernaan, suhu makanan dan minuman itu akan langsung berubah sesuai suhu tubuh. Jadi, ibu menyusui tetap boleh kok mengonsumsi minuman yang dingin.
Tapi sebaiknya perhatikan jenis minuman yang kamu pilih ya. Misalnya dengan tidak meminum soda dingin karena bisa menghasilkan gas yang membuat perut kamu terasa tidak nyaman.
Selain itu, pada beberapa ibu hamil, minuman berkarbonasi juga dapat memicu terjadinya heartburn. Yaitu rasa panas dan nyeri di bagian ulu hati atau dada.
Minuman dingin bagi ibu menyusui
Selain ibu hamil, ada juga mitos ibu menyusui tidak boleh minum dingin karena bisa bikin ASI ikutan dingin. Jawabannya, tidak ya Bu.
Dokter Ragghuram Mallaiah, direktur neonatalogi dari Fortes La Femme menjelaskan kalau minuman dingin yang dikonsumsi ibu tidak berbahaya bagi bayi. Juga tidak dapat menyebabkan terjadinya pilek pada bayi.
Kalaupun Ibu minum minuman dingin, suhu ASI yang dihasilkan akan tetap seperti suhu tubuh normal, yaitu 37°C. ASI bersuhu hangat inilah yang akan diterima bayi, bukan bersuhu dingin seperti minuman Ibu.
Sementara anjuran untuk tidak banyak konsumsi minuman dingin lebih bertujuan untuk kesehatan kamu sendiri. Misalnya supaya tidak gangguan kesehatan yang bisa mempengaruhi aktivitas menyusui.
Pada dasarnya, minuman dingin juga tidak menyebabkan pilek karena persebarannya terjadi lewat virus. Jadi kalaupun ibu pilek dan bayinya ikut pilek, penyebabnya bukan karena ditularkan dari ASI yang diminum oleh bayi.
Melainkan karena penyebaran lewat udara atau cairan tubuh. Seperti saat bersin, keluar ingus atau air ludah yang mengandung virus kemudian terhirup orang lain. Jadi tidak ada hubungan antara minuman dingin dengan komposisi air susu ibu.
Minuman yang baik buat ibu hamil dan menyusui
Secara umum, suhu makanan dan minuman yang baik buat kita adalah yang sesuai suhu tubuh, yaitu 36°C-37°C. Dengan suhu ini, bahan makanan yang kita konsumsi akan lebih cepat diproses dan dimanfaatkan untuk metabolisme tubuh.
Walaupun minuman dingin yang Ibu konsumsi akan langsung dihangatkan oleh tubuh, sebaiknya kamu enggak asal pilih minuman.
Misalnya, daripada meminum soda, lebih baik konsumsi jus, yoghurt, susu dingin. Kandungan kalsium pada susu pastinya bisa mendukung perkembangan janin, khususnya untuk pembentukan tulang dan gigi.
Buat ibu menyusui, pemenuhan kalsium seperti ini dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Kandungan kalsium yang bisa masuk dalam kompisisi ASI yang diminum si kecil.
Hal yang perlu ibu ingat adalah untuk mengonsumsi banyak air putih, baik saat hamil atau menyusui. Dengan banyak minum air, volume darah ibu hamil dan cairan ketuban yang melindungi bayi akan tetap terjaga. Air putih juga dapat menjaga produksi ASI, mencegah dehidrasi, menjaga kelembaban kulit dan berbagai manfaat lainnya.
Jadi, buat para bumil dan busui, kamu boleh kok menikmati minuman dingin yang kamu suka. Tapi tetap pilih yang sehat buat tubuh ya.
(Dyah/ foto: Pixabay)
