Semenjak jadi orang tua waktu istirahat itu rasanya muahaaal banget. Masuk kamar mandi aja rasanya bisa ngerasa hening dan nyaman 😀 siapa yang kayak gitu juga? Parents, waktu istirahat yang berkualitas bisa kita dapatkan juga lho, walaupun sibuk mengurus si Kecil.
Kebanyakan ‘kan menganggap waktu istirahat itu cuma tidur. Sebenarnya nggak gitu juga, nih ya, baca buku sambil rebahan atau olahraga udah termasuk istirahat. Wah, buat Mammin, itu udah surga banget deh.
Jadinya kayak sekali mengayuh dua tiga pulau terlampaui. Istirahatnya nggak buang-buang waktu juga, bisa nambah ilmu, pikiran tenang, dan pastinya tubuh jadi lebih rileks.
Mammin mau kasih tau tipsnya nih, supaya Parents bisa mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas, berdasarkan ibupunyamimpi.org wadah pendukung untuk para ibu. Disimak yaah 🙂
Memejamkan mata
Memejamkan mata dan menciptakan ‘safe place’ ala diri sendiri aja udah termasuk istirahat. Saat memejamkan mata untuk beberapa menit, bangunlah imajinasi yang kita ciptakan sendiri. Nanti rasanya akan tenang karena kita sudah ke safe place yang kita ciptakan sendiri.
Pokoknya imajiner apapun yang membuat perasaan kita jadi tenang dan aman.
Anggap lah ya, Mammin, memejamkan mata terus ngebayangin baca buku sambil ngeteh dengan pemandangan hijau ala New Zealand. Pas udah beberapa menit ngebayangin safe place kaya gitu, pas buka mata rasanya huahh cukup melegakan. Patut dicoba nih, Parents!
Mengistirahatkan otak
Kata siapa istirahat itu harus rebahan, percuma sih udah rebahan di kasur yang nyaman, tapi pikiran masih kemana-mana 😀
Makanya mending waktu istirahat dipakai buat nonton film, dengerin musik, atau cuma bengong aja gitu. Olahraga juga bisa, yang penting otak berhenti mikir dulu sejenak.
Pusing kan ya, Ibu juga banyak yang dipikirin. Mikir makan malam on budget, ngatur waktu buat kerjaan dan beresin rumah, banyak deh. Menurut studi, pembakaran kalori dalam badan akan lebih besar saat otak dipakai beraktivitas berat. Hmm.. makanya istirahat bentar, yuk!
Istirahat nggak cuma fisik
Nih, ya, kalau kita pikirannya lagi mumet dan pusingg banget, ngaruh juga lho fisik. Jadinya lemes mau ngapa-ngapain nggak mood. Kalau kita lagi nggak bahagia, nanti si Kecil dan pasangan juga kebawa nggak bahagia. Huhu…
Jangan lupa sediakan waktu istirahat ya, Parents. Untuk sekadar nonton, olahraga, atau untuk ngelamun aja. Inget, yang harus istirahat nggak cuma fisik aja tapi juga pikiran dan perasaan.
Nggak apa-apa kok, kita menitipkan si Kecil ke pasangan atau keluarga dekat supaya kita bisa punya waktu istirahat sejenak. Bukan kita lemah atau malas, tapi kita mau refresh pikiran dan fisik supaya bisa semangat lagi.
