Healing gak cuma untuk mereka yang masih single, orang tua juga butuh banget. Tiap hari harus berkutat dengan segala aktivitas padat dan memaksa untuk multitasking, terlebih menjalani peran orang tua merupakan tugas yang cukup berat.
Di balik itu, self healing baik untuk kita juga memiliki luka batin yang cukup mengganggu dan berpengaruh pada kondisi emosi. Luka batin ini ada dipengaruhi oleh banyak faktor seperti perasaan gagal.
Kondisi itu berpengaruh pada cara pengasuhan kita ke si Kecil. Misalnya dengan luka batin yang masih membekas, bisa saja kita jadi mudah marah ke anak, atau kurang menghargai proses tumbuh kembang anak.
Berikut ini kegiatan yang bisa dilakukan untuk Parents dalam melakukan self healing.
Me time
Berikan waktu pada diri sendiri dengan melakukan hobi baru, ke beberapa tempat yang ingin dikunjungi, dan melakukan hal menyenangkan lainnya yang kita inginkan. Dampak positif yang didapat dari me time ini membuat perasaan rileks sekaligus nyaman.
Memaafkan diri sendiri
Self healing terbaik dalam kondisi ini adalah memaafkan diri sendiri. Memang gak mudah dijalani, tetapi cobalah secara perlahan untuk menerima kenyataan. Ini membantu kita untuk bisa lebih tenang dan mendapatkan cara penyembuhan diri terbaik.
Menulis ekspresif
Menjelaskan segala perasaan yang dialami dengan tulisan, gak perlu memperhatikan ejaan dan tanda baca, kok. Mulailah menulis buku harian yang hanya dibaca sendiri, cara ini bisa meredakan segala emosi dan stres. Tuangkan segala pikiran selama 15-20 menit setiap hari, menulis jurnal bisa meningkatkan kesadaran diri dan memasuki pikiran alam bawah sadar.
Melepaskan diri dari masa lalu
Kesalahan, penyesalan, dan pengalaman buruk di masa lalu menimbulkan rasa gak nyaman. Menyesal pada masa lalu hanya menimbulkan kecemasan, maka cobalah mengabaikan pikiran itu dengan memperbanyak melakukan hal positif.
Mindfulness
Self healing membantu mengelola perasaan dan pikiran tanpa menghakimi serta menginterpretasi dengan cara negatif. Latihlah mindfulness dengan metode pernapasan, merilekskan tubuh, dan pikiran untuk membantu mengurangi stres.
Parents, memang gak mudah untuk menyembuhkan diri sendiri. Nikmatilah setiap prosesnya karena waktu akan menyembuhkan segala luka. Lakukan self healing sebanyak yang Parents butuhkan demi kebaikan diri sendiri 🙂
