Parents, sebelum tidur biasanya ngelakuin apa nih, sama pasangan? Pak Ario mau kasih tau tips biar makin lengket sama pasangan, yaitu melakukan ritual bersama pasangan sebelum bobo. Eits, jangan salah paham dulu, ritual yang ini dijamin bikin nagih 😀
Dikutip Bustle, melakukan sesuatu dengan pasangan sebelum tidur memberikan dampak besar pada hubungan, terutama dalam meningkatkan keintiman. Hal ini seperti yang dikatakan psikolog dr. Nikki Martinez, setelah seharian beraktivitas, waktu sebelum tidur menjadi momen terbaik untuk tetap dekat dengan pasangan.
“Mungkin ini waktu yang tepat untuk kita dan pasangan bisa berduaan setelah menjalani aktivitas seharian. Ini menjadi waktu yang tenang untuk tetap terhubung dan dekat satu sama lain,” jelasnya.
Walaupun sebenarnya nggak semua pasangan bisa melalukan hal itu, yaa. Ada yang harus tidur sama newborn, kadang udah sama-sama kecapekan. Belum lagi kalau berasa nggak ada waktu banget buat bemesraan, rasanya udah mau langsung merem aja 😀
Makanya nih, Pak Ario mau kasih tips dan trik agar Parents tetap bisa melakukan ritual sebelum tidur bersama pasangan beserta manfaatnya. Mari kita simak!
Merapikan tempat tidur
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan National Sleep Foundation, Amerika Serikat, sekitar 78 persen responden menyatakan lebih bersemangat untuk tidur di seprai yang wangi. Nah, kita bisa menyiapkannya bareng pasangan biar makin bonding.
Istri yang merapikan tempat tidur, suami bantu nyalain lilin aroma atau semprot pewangi di bantal maupun kasur. Ritual bebenah sebelum tidur ini bisa menyatukan pasangan, memberikan rasa lega, dan so pasti bisa menambah gairahhh.
Melakukan kegiatan rutin sebelum tidur
Biasanya sebelum tidur itu sikat gigi, cuci muka, nyantai sambil baca buku atau mungkin minum teh hangat. Apapun yang kita sukai di malam hari, jadikan itu rutinitas yang kita lakukan bersama pasangan sebelum bobok 😀
Buat Parents yang masih repot sama Si Kecil, ritual sebelum tidur itu bisa yang simpel aja kok, kok. Coba deh selalu bilang “I love you” sebelum tidur ke pasangan. Menurut psikolog klinis Bobbi Wegner dosen di Harvard Graduate School of Education, tiga kata penting itu bisa menjadi relaksasi sebelum tidur.
Melakukan cuddling sampai terlelap
Cocok banget buat Parents yang pingin ‘uwu-uwu’ tapi badan sudah terlalu lelah, cuddling bisa menjadi solusi. Meningkatkan keintiman nggak harus selalu berhubungan seks, kan?
Cuddling atau berpelukan menginduksi otak untuk menghasilkan zat kimia oksitosin. Hormon ini membuat kita rileks, merasa aman, dan meningkatkan kemampuan empati. Rutinitas yang satu ini membantu kita memperdalam hubungan dan koneksi antara pasangan.
Pillow talk
Dilansir dari Healthline, pillow talk merupakan cara yang dilakukan untuk mendekatkan pasangan secara emosional. Pada momen ini, Parents bisa melakukan pillow talk sambil berpegangan tangan dan bertatap mesra 😀
Kalau masih tidur sama Si Kecil, bisa aja melakukan pillow talk asalkan suaranya pelan-pelan, yaaa. Hehe. Apa aja sih yang dibahas saat pillow talk? Parents bisa saling menceritakan tentang kegiatan hari ini atau soal visi dan impian masing-masing.
Memberikan pijatan lembut
Saling memberikan pijatan sebelum tidur juga jadi pilihan yang tepat. Ini pas banget dilakuin buat Parents yang udah seharian berkegiatan dan jagain anak, terutama buat Ibu yang baru melahirkan, Ayah bisa sekalian pijat oksitosin buat Ibu agar produksi ASI lebih lancar.
Memijat nggak hanya buat kenyamanan individu aja, tapi juga untuk saling memberikan dukungan. Pas lagi pijit bisa sambil ngobrol santai deh, jangan lupa tambahin suasana kamar yang nyaman dan tenang. Parents tinggal tambahin aroma ruangan, pasang musik santai, dan teh hangat. Abis itu tidur deh di kasur yang rapi sama pasangan. Wahhh, syurga 😀
Itulah ritual sebelum tidur yang Pak Ario dan Bumin Nucha terapkan. Yhaa.. walaupun kadang juga suka skip sih karena kecapekan atau anak lagi agak rewel. Nggak apa-apa namanya juga kehidupan jadi orang tua, yang penting hubungan sama pasangan tetap harmonisss.
Selamat mencoba, Parents!
