Beberapa waktu terakhir ini cuaca siang hari terasa panas dan begitu terik. Menurut Badan Meteorologi. Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjelaskan, suhu panas yang sedang kita rasakan ini merupakan fenomena adanya gerakan semu matahari. Sehingga berpotensi menimbulkan suhu panas yang cukup berlebih.
Meskipun sinar matahari memberikan dampak positif pada tubuh yaitu memenuhi asupan vitamin D untuk memperkuat tulang, otot, serta sistem imun tubuh. Masalahnya, kelebihan sinar ultraviolet atau UV menyebabkan kulit tampak kemerahan, merusak mata, hingga dapat merusak sistem kekebalan imun tubuh.
Penting bagi kita semua untuk memahami cara melindungi tubuh dan kulit dari sinar UV yang sedang tinggi dan terik.
Payung anti UV
Gunakan payung saat berada di luar ruangan untuk melindungi diri dari paparan sinar matahari. Selain itu, usahakan selalu berada di tempat yang teduh seperti di bawah pohon untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung.
Kacamata hitam
Kulit di sekitar mata termasuk tipis sehingga rentan terhadap kanker. Sinar matahari berlebih dapat menyebabkan katarak dan kerusakan mata permanen. Pakailah kacamata atau sunglasses yang bisa menghambat sinar UV, pilih kacamata anti UV yang ditandai dengan penyerapan UV hingga 400nm.
Memakai sunscreen
Sunscreen dapat menyerap sinar UV lalu mengubahnya menjadi energi panas yang dikeluarkan melalui kulit. Usapkan tabir surya pada bagian yang terpapar matahari seperti wajah, lengan, kaki, dan leher. Jika lebih sering berkeringat dan berenang, aplikasikan kembali setiap dua jam untuk perlindungan maksimal.
Mengenakan pakaian tertutup
Pilihlah pakaian tertutup yang nyaman akan lebih bagus lagi kalau mengenakan pakaian yang memberikan perlindungan anti UV. Pakaian dengan lengan panjang dan celana panjang yang menyerap keringat. Saat naik motor kenakan kaus kaki dan sarung tangan untuk melindungi kulit.
Parents, cara tersebut juga dapat kita terapkan ke si Kecil yang kerap berkegiatan di luar rumah. Jangan lupa cukup kebutuhan cairan harian agar imun tetap terjaga di cuaca yang sedang sangat terik ini, ya!
