Tumbuh kembang anak adalah proses yang begitu menarik untuk terus diperhatikan. Tumbuh kembang anak, terutama di perubahan fisiknya – di mana postur tubuh berubah, kita sebagai orang tua pasti senang sekali ketika tumbuh kembang anak ke arah yang positif.
Tetapi, ada catatan khusus soal tumbuh kembang anak, terutama di bagian perubahan fisiknya. Obesitas adalah catatan yang perlu diperhatikan bersama. Sehingga, tumbuh kembang anak selain memerhatikan kesehatan mentalnya, juga perlu memerhatikan kesehatan fisiknya.
Hai hai Parents, apa kabar hari ini? Semoga selalu dalam kesehatan dan segala urusan dilancarkan, ya.
Dari judul bahasan kali ini, betul sekali Parents – kita akan membahas bagaimana cara membantu anak untuk jaga massa ototnya. Sebentar-sebentar, apakah hal ini penting? Mungkin, sebagian dari kita ada yang menanyakan hal ini.
Jawabannya ada di prolog singkat di atas, Parents. Seharusnya hal ini menjadi penting, karena tumbuh kembang anak, segala perubahan yang terjadi, baik di mental dan fisiknya – akan terus menjadi tanggung jawab kita sebagai orang tua.
Perubahan fisik adalah perubahan yang paling mudah terlihat di tumbuh kembang anak. Misalnya, postur tubuhnya yang meninggi, atau berat badannya yang bertambah signifikan. Jika berat badan ini dibarengi dengan tambah tingginya postur tubuh – mungkin akan terlihat ideal saja. Tetapi, jika tidak – hal ini yang perlu jadi perhatian kita bersama.
Lalu, bagaimana seharusnya?
Dilansir dari Kumparan Mom, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Andhika Raspati, SpKO, menjelaskan bahwa pola hidup yang sehat adalah mengonsumsi makanan yang sehat serta rutin beraktivitas fisik seperti olahraga.
Hal ini atau kebiasaan ini, seharusnya sudah dibiasakan dari kecil, dari anak-anak. Perihal ini dikarenakan oleh anak akan melewati masa-masa tumbuh kembang yang begitu cepat. Tidak hanya fisik dan mentalnya yang berkembang, tetapi juga kemampuan bersosialisasinya.
Menurut Dokter Andhika, pola hidup yang sehat akan begitu memengaruhi pembentukan tulang yang sehat sampai ke fungsi kognitif, sehingga, asupan protein yang tepat dan kebiasaan olahraga menjadi hal yang penting untuk mencapai pola hidup sehat.
Dari pola hidup yang sehat atau seimbang, asupan gizi dan nutrisi yang tepat serta olahraga yang rutin buat anak – akan membuat massa ototnya terbentuk dengan baik. Sebenarnya, apa sih manfaatnya menjaga massa otot anak, Parents?
Jadi, menurut Dokter Andhika, ada beberapa manfaat ketika orang tua membantu anak menjaga massa ototnya, seperti:
- Pembakaran lemak atau metabolisme anak terjaga baik
- Menjaga tubuh anak dari obesitas atau penumpukan lemak
- Menjaga kestabilan sendi dan kekuatan tulang
- Membuat aktivitas harian anak berjalan dengan lancar dan baik
Memperjelas beberapa manfaat yang sudah disebutkan, Dokter Andhika juga mengatakan bahwa manusia memang membutuhkan otot yang kuat agar postur tubuh terjaga, mendukung pergerakan anggota tubuh untuk aktivitas sehari-hari, dan ini mesti dibiasakan sejak dini atau masa kanak-kanak.
Jadi Parents, jika anak melakukan aktivitas fisik seperti lompat-lompatan, berlarian, atau bahkan memanjat – selagi masih di dalam pengawasan kita sebagai orang tua – aktivitas seperti itu adalah tabungan alami mereka untuk membentuk massa otot yang tepat.
Lagi – kita bisa mendukungnya dengan memberi asupan gizi yang tepat pula.
Nah, seperti itu ya Parents – tidak hanya orang dewasa saja yang memerlukan aktivitas fisik seperti olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi anak-anak pun membutuhkannya.
