Selama menjalani sekolah online akibat pandemi Covid-19, mata anak jadi lebih sering menatap layar bahkan bisa seharian. Habis sekolah online, biasanya ada yang lanjut les online, dan kerjain tugas lewat laptop juga. Belum lagi, cari hiburan dengan nonton video di YouTube atau main game :p
Sama banget kayak anak Bumin, bener-bener hampir seharian lihat layar laptop. Kabar buruknya lagi, menatap layar komputer atau laptop selama berjam-jam bisa mengganggu kesehatan mata si Kecil. Duhh.. kesian.
Dampaknya terlalu lama menatap layar komputer bisa bikin mata anak kelelahan, mata kering, dan lebih cepet menua sekaligus lebih cepat mengalami penurunan fungsi. Bumin juga khawatir sama kesehatan mata si Kecil.
Untungnya, Bumin menemukan beberapa cara yang bisa kita lakukan supaya mata anak tetap sehat selama belajar online. Begini nih caranya;
Mengedipkan mata
Normalnya manusia mengedipkan mata sebanyak 15 sampai 20 kali dalam satu menit. Menurut studi yang dikutip Halodoc, frekuensi kedipan mata jadi menurun saat sedang membaca buku, menonton TV, termasuk di depan laptop atau komputer. Makanya hal itu bisa memicu mata kering dan kelelahan.
Pencahayaan dan jarak komputer
Sebelum mulai belajar online, Parents harus pastikan dulu bahwa pencahayaan dan jarak laptop sudah tepat. Caranya dengan memberi jarak sekitar 60-65 sentimeter, lebih gampangnya sepanjang lengan antara layar komputer dengan wajah.
Biar nggak pegal leher. posisikan juga layar laptop dengan tepat ya. Jadi si Kecil nggak terlalu menunduk maupun mendongak.
Istirahatkan mata
Ketika mata si Kecil udah mulai gatal karena kering dan merah, coba aja untuk istirahat dulu. Kalau ini terjadi saat belajar online, Parents bisa beri tetes mata ke mata anak untuk menjaga kelembapan matanya.
Tetap hindari menatap layar komputer selama terus-menerus lebih dari 2 jam, ya. Ingatkan si Kecil untuk mengistirahatkan mata setidaknya 15 menit setelah 2 jam menatap layar.
Rumus 20-20-20
Parents bisa ajarkan si Kecil rumus 20-20-20 ini, terutama kalau si Kecil harus berjam-jam di depan layar monitor. Jadi setiap 20 menit sekali kita melihat objek lain yang jaraknya sekitar 6 meter selama 20 detik.
Selain itu, Parents bisa mengatur kecerahan layar laptop, layar teks yang lebih besar, serta menurunkan kontras. Setelah anak selesai belajar online, usahakan si Kecil nggak main gadget yaa. Istirahatkan mata anak dari monitor laptop maupun gadget.
Semoga dengan cara ini si Kecil jadi lebih nyaman untuk belajar online tanpa ada keluhan. Semangat, Parents!
