Parents, pernah terpikir untuk merawat saluran pernapasan? Sebaiknya, jangan sampai terlewati, ya.. Sistem pernapasan membantu tubuh kita untuk menyerap oksigen serta membuang karbon dioksida dan gas limbah. Gangguan pernapasan sering kali menyebabkan alergi, penyakit, atau infeksi yang dapat mengganggu kelancaran pernapasan.
Dikutip Cleveland Clinic, sebenarnya fungsi sistem pernapasan nggak cuma menghirup dan menghembuskan napas aja. Saluran pernapasan yang terdiri dari mulut, hidung, sinus, paru-paru sampai diafragma juga memiliki fungsi. Salah satunya melindungi saluran udara dari zat berbahaya.
Nah, Parents tentu ingin anggota keluarga sehat dan ceria. Apabila saluran respirasi terganggu maka akan mempengaruhi kebugaran tubuh kita juga. Jadi penting banget buat merawat saluran pernapasan, mau tahu gimana caranya? Bumin kasih tahu yaaa..
Meminimalkan paparan polutan
Polutan di sini nggak hanya asap rokok aja ya, paparan polutan bahan kimia seperti asap kendaraan, polusi hingga radon dapat menyebabkan gangguan pernapasan, lho. Bila Parents dan keluarga terlalu sering menghirup polutan maka akan merusak saluran udara, bagian dari saluran respirasi.
Untuk menghindari paparan polutan, Bumin menyarankan untuk selalu memakai masker di area yang banyak polutan. Jangan lupa untuk membuat sirkulasi udara di rumah maksimal dengan adanya ventilasi agar udara di ruangan berkualitas dan nggak pengap.
Menghindari rokok
Nah, biasanya tim bapak-bapak nih yang suka ngerokok. Apalagi kalau ngerokoknya tuh sembarangan kayak di dalam ruangan atau dekat ventilasi rumah. Begitu asap rokok tercium oleh keluarga maka mereka akan menjadi perokok pasif.
Melansir American Lung Association, menghindari rokok menjadi salah satu cara merawat saluran pernapasan. Rokok itu penyebab utama kanker paru-paru dan bisa memicu bronkitis kronis. Jadi hindari merokok dan selalu menjauh dari asap rokok, ya Parents.
Menarik napas dalam-dalam
Biasanya menarik napas dalam begini kalau rumah udah berantakan, kerjaan belum ada yang beres 😀 Menarik napas dalam kali ini bukan untuk menahan emosi aja, tentunya untuk menjaga saluran napas.
Menarik napas dalam dapat membantu tubuh mengoptimalkan produksi oksigen dalam paru-paru. Supaya bisa rutin melakukan hal ini, kita bisa berlatih dengan cara menghitung saat bernapas. Misal, tarik napas dan dalam hitungan ke-10 kita buang napas pelan-pelan.
Melakukan olahraga dengan rutin
Olahraga selalu menjadi kunci untuk mendapat kesehatan, pastinya diimbangi juga dengan mengonsumsi makanan sehat, ya. Melansir Healthline, olahraga dapat memperkuat jantung sekaligus paru-paru. Olahraga membuat jantung dan paru-paru memompa lebih keras, tubuh jadi menghirup lebih banyak oksigen dan membuat tubuh jadi terasa bugar.
Menggunakan nasal spray
Pilek dan flu merupakan penyakit yang menyerang saluran respirasi, biasanya diawali dengan hidung gatal, bersin-bersin, dan sakit tenggorokan. Repot deh kalau udah kayak gini, Si Kecil pasti jadi rewel atau Parents langsung merasakan linu pada tubuh.
Parents bisa segera mencegahnya dengan menggunakan Betadine Cold Defence Nasal Spray, kandungan Carragelose terbukti membantu menghilangkan berbagai jenis kuman penyebab pilek dan flu, seperti H1N1 dan Rhinovirus penyebab umum infeksi saluran pernapasan. Nasal spray ini bisa Parents gunakan pada anak usia satu tahun.
Selain itu, tenggorokan yang menjadi saluran penting pernapasan juga perlu dijaga. Sakit tenggorokan 85% disebabkan oleh virus, bahkan bisa menjadi gejala infeksi saluran pernapasan.
Betadine Throat Spray bisa membantu Parents untuk melawan kuman penyebab sakit tenggorokan, sariawan, gusi bengkak, bau mulut dan napas tak segar. Antiseptik rongga mulut dan tenggorokan ini mengandung Povidone-Iodine 0.45% merupakan antiseptik yang membunuh sel kuman, bakteri, ataupun virus. Parents bisa gunakan throat spray ini pada anak usia 6 tahun ke atas, ya.
Sampai sini, Parents sudah paham ya, menjaga saluran pernapasan itu sangat penting bagi keluarga. Lagi pula tips merawat saluran pernapasan yang Bumin bagikan, mudah dilakukan, kan?
Yuk, mari kita jaga saluran pernapasan dan segera mengobatinya bila terjadi keluhan.
