Di tengah-tengah kesibukan kita sebagai orang tua, kondisi idealnya adalah kita mesti menyempatkan diri untuk olahraga. Well, mau bagaimana pun juga, kesehatan jadi salah satu fundamental yang perlu dijaga dengan baik.
Halo, Parents! Apa kabar hari ini? Semoga hari ini dan seterusnya selalu sehat dan lancar-lancar saja, ya!
Dari judul dan prolog di atas, sepertinya kita sudah sama-sama mengetahui nih apa yang akan dibahas kali ini.
Pasti banyak sekali yang kita urus. Mulai dari karir, kebutuhan rumah tangga, nge-reog nya kakak dan adik serta segala macam keseruan di rumah. Hal-hal seperti ini yang jelas menyita waktu kita untuk berolahraga.
Memang sih, idealnya atau kebanyakan selera, berolahraga lebih seru dilakukan di luar rumah. Tapi, sebenarnya kita bisa melakukan olahraga di rumah. Dengan catatan Parents, kita mempunyai peralatan berolahraga yang mumpuni.
Nah, di bahasan kali ini, kita akan sama-sama mengetahui beberapa rekomendasi alat olahraga yang bisa menunjang kegiatan olahraga kita di rumah.
Deretan alat fitness sederhana:
Tali Skipping
Lompat tali alias skipping adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Ditambah, murah meriah! Parents bisa beli tali skipping di toko fisik atau pun toko digital. Banyak sekali variannya.
Manfaat lompat tali cukup variative. Selain secara umum bisa membakar lemak dengan optimal karena termasuk salah satu olahraga kardio, secara spesifik – lompat tali bisa melatih kekuatan otot kaki kita.
Untuk taktis pelaksanaannya – Parents bisa mulai dari 30 kali lompatan terlebih dahulu. Bahkan, Parents bisa mulai dengan jumlah yang lebih rendah lagi. Mungkin untuk awalan, tidak perlu dulu untuk Parents mematok waktu dan jumlah lompatan.
Jadi, Parents bisa fokus dulu untuk melakukan lompatan tali dengan benar terlebih dahulu.
Matras Yoga
Salah satu ragam alat olahraga di rumah yang bisa direkomendasikan adalah matras yoga. Untuk alat olahraga yang satu ini juga mempunyai harga yang variatif, modelnya juga banyak macamnya.
Jadi, Parents bisa pilih sesuai kebutuhan. Lalu, untuk melakukan yoga, Parents bisa pilih gerakan yang paling sederhana terlebih dahulu. Sebaiknya tidak melakukan gerakan yang langsung complicated ya.
Atau, jangan langsung akro-yoga ya, Parents!
Dumbbell
Jenis, bentuk, dan beban dari dumbbell begitu banyak macamnya. Sehingga, Parents jelas bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan. Kita sarankan untuk mulai dari beban yang ringan dulu. Jadi otot-otot tubuh tidak kaget saat dilatih dengan beban tertentu.
Kalau beban perjalanan rumah tangga, sudah tidak perlu diragukan untuk membawanya ya, Parents! Hihi.
Pull Bar
Alat olahraga yang satu ini sebenarnya lumayan segmented untuk pasarnya, alias tidak semuanya mau melakukan jenis olahraga ini. Buat Parents yang mau melakukannya, sudah banyak pilihan pull bar yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan.
Pemasangannya cukup mudah, tinggal Parents pastikan sudah mempunyai area atau ruang untuk memasang pull bar tersebut.
Sepeda Statis
Nah, yang satu ini memang klasik. Tapi, cukup efektif jika tujuannya untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap bugar, Parents. Sepeda statis jadi peralatan olahraga yang kerap dipilih banyak orang yang tengah sibuk dengan berbagai urusan, tapi juga mesti menjaga kesehatannya.
Untuk pilihan harga, juga variatif. Mau mulai dari standar sampai yang high-end juga ada kok. Tapi, disarankan untuk tetap menyesuaikan kebutuhan ya Parents.
Wah bagaimana nih, Parents. Sudah cukup jelas ya pilihan-pilihan alat fitness atau alat olahraga yang bisa digunakan di rumah. Ingat ya Parents – walau kita dilanda kesibukan ini-itu, kesehatan tetap terus mesti dijaga!
