Haid atau menstruasi sering menjadi ‘kambing hitam’ saat bad mood menjelang datang bulan. Hmm.. bener nggak sih, kita mendadak jadi gampang marah karena mau menstruasi?
Sebenarnya, suasana hati yang terasa buruk merupakan dampak dari sindrom pra-menstruasi (PMS). Ini adalah kombinasi dari gejala emosional dan fisik yang dialami perempuan sebelum masuk fase haid.
Perasaan sensitif itu akan hilang atau berkurang pada hari kedua menstruasi. Meski begitu, tetep aja ya, Parents, kita jadi sensitif banget dan sering bad mood, bahkan marah nggak jelas. Kondisi ini terjadi akibat gejala fisik yang bikin kurang nyaman.
Parents perlu tahu nih, penyebab kita bisa bad mood menjelang haid itu disebabkan oleh hormon estrogen yang fluktuatif. Hormon ini memiliki peran penting dalam perkembangan dan pertumbuhan proses reproduksi pada perempuan.
Dikutip Halodoc, ketika fase ovulasi atau lepasnya sel telur, hormon estrogen dalam tubuh akan mencapai kadar paling tinggi. Bila fase ovulasi pembuahan nggak terjadi, tubuh akan memasuki fase pra-menstruasi. Pada fase ini kadar estrogen akan menurun sebelum akhirnya meningkat lagi.
Hormon estrogen yang memuncak bisa mempengaruhi hormon endorfin yang mempengaruhi suasana hati. Endorfin sendiri berperan menghadirkan kenyamanan dan kesenangan. Selain itu, membantu meningkatkan kadar serotonin yang berperan dalam pola tidur, suasana hati, hingga nafsu makan. Jadi nggak heran kalau mood kita tuh berasa berantakan kalau mau ‘dapet’.
Dilansir Medical News Today, para ahli memperkirakan sebanyak 75 persen perempuan yang sedang haid akan mengalami keluhan pra-menstruasi seperti suasana hati yang nggak enak, kelelahan, hingga sakit kepala . Bagi sebagian perempuan ada yang mengalami gejala ringan ataupun cukup berat dalam fase PMS.
Jadi pada dasarnya memang wajar kok kalau kita merasa nggak mood menjelang haid. Parents mungkin salah satu yang cukup lemah dalam menghadapi menstruasi, namun bukan berarti itu nggak bisa dikendalikan. .Coba mulai menerapkan gaya hidup sehat, ketika gejala PMS datang, alihkan dengan mengisi waktu luang dengan hal menyenangkan
Kalau bisa, minta Ayah buat sabar menghadapi kita yang lagi bad mood akibat PMS 😀 Seandaninya Parents merasa nggak enak badan dan merasakan nyeri perut nggak tertahankan akibat haid, mintalah bantuan Ayah atau keluarga untuk menjaga Si Kecil sementara waktu.
