Menjadi orang tua membuat pikiran kerap fokus hanya pada anak. Mulai memikirkan tumbuh kembang yang ideal, memastikan anak mengonsumsi makanan bergizi, dan masih banyak hal lainnya yang dilakukan demi anak tetap tumbuh sehat.
Perlu diingat, bukan berarti melupakan kesehatan kita sebagai orang tua. Menjadi orang tua yang sehat juga dibutuhkan oleh anak karena kita bisa memberikan waktu, perhatian, serta memberikan kasih sayang yang cukup untuk anak.
Salah satu hal penting dalam menjaga kesehatan adalah menjaga keseimbangan pola makan. Tantangan kesehatan dan makan di Indonesia, gak cuma soal kekurangan makanan seperti stunting.
“Kelebihan konsumsi seperti kelebihan gula, garam, dan lemak yang berdampak ke kesehatan. Maka itu kamu concern melalui campaign #BatasiGGL atau Batasi Gula Garam Lemak,” ujar Angelique, Head of Corporate Communication Nutrifood, pada acara Nutrifood Media Gathering di Semarang, 15 Mei 2023.
Ada beberapa alasan yang mengharuskan orang tua untuk tetap sehat, seperti berikut ini;
Menyaksikan tumbuh kembang anak
Tentunya kita sebagai orang tua ingin mendampingi anak dari masih kecil, tumbuh remaja, sampai menempuh pendidikan tinggi bahkan menggapai cita-citanya. Dengan tubuh yang sehat kita dapat membimbing anak dalam menjalani setiap prosesnya.
Mendampingi anak menikah
Udah kebayang belum, pas anak udah tambah dewasa terus bertemu tambatan hatinya? Rasanya pasti campur aduk antara sedih sebentar lagi udah punya kehidupan sendiri, tapi bahagia juga bisa melihat anak menikah dengan orang yang dia cintai.
Terhindar dari penyakit kronis
Semakin bertambah usia, semakin banyak risiko kesehatan yang menghampiri seperti diabetes, jantung, dan hipertensi. Semoga kita semua gak mengalami penyakit kronis ini saat tua nanti ya.
Yuk, jaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat. Pastikan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak. Dilansir dari WHO, berikut konsumsi idealnya;
- Gula: 50 gram per hari atau setara 4 sdm gula
- Garam: 5 gram atau setara 1 sdt garam
- Minyak: 67 gram atau setara 5 sdm minyak
Selain menjaga pola makan, pastikan juga membiasakan gaya hidup sehat seperti istirahat cukup, rajin olahraga, dan pastinya memenuhi kebutuhan cairan dengan baik.
