Memasuki waktu malam, biasanya Parents ngelakuin kegiatan sebelum tidur seperti apa nih sama Si Kecil? Mammin sih, selalu ajak anak baca buku atau cerita-cerita tentang hari ini. Punya rutinitas positif sebelum tidur bisa memberikan dampak baik pada perkembangan anak.
Kegiatan yang kita terapkan sebelum tidur, bisa berdampak pada pola tidur Si Kecil juga. Udah saatnya pakai piyama dan baca buku sama boneka, berarti udah waktunya istirahat.
Hmm… emangnya apa aja sih, kegiatan sebelum tidur yang baik untuk Si Kecil? Mammin kasih tahu ya..
Menyiapkan keperluan sekolah besok
Preparation is the key to success! Biar besok sekolah online-nya lancar jaya, nggak panic attack karena ada tugas sekolah yang ke-skip, Ibu dan Ayah nggak kerepotan di pagi hari, marilah kita siapkan alat tempur buat sekolah dari malam sebelumnya 😀
Ini bukan hal sepele lho, Parents. Terbiasa mempersiapkan sesuatu akan membuat Si Kecil menjadi orang yang bertanggung jawab dan tentunya terbiasa well prepared.
Membersihkan diri sebelum tidur
Nah, kalau Parents biasanya cuci muka dan skincare-an sebelum tidur, Si Kecil juga perlu melakukan hal sama seperti sikat gigi dan memakai baju piyama. Bukan untuk kenyamanan saat tidur aja sih, ini sebaiknya dibiasakan agar Si Kecil bisa merawat dirinya dengan baik kelak.
Merapikan kamar agar nyaman
Pasti kamar suka berantakan karena abis main seharian atau selesai belajar ya Parents, ketika udah mau jam tidur, beresin dulu kasur dan kamarnya. Selain bikin tidur nyaman, bangun pagi jadi lebih enak karena kamar nggak berantakan.
Jangan lupa untuk meredupkan atau mematikan lampu saat tidur, karena cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh. Jadi kalau lampu terang saat tidur, nanti tubuh nggak akan memproduksi hormon melatonin yang bikin kita ngantuk, karena terasa lagi siang ada cahaya terang.
Berdiskusi tentang perasaannya hari ini
Seharian penuh kita kerja juga, ngurus rumah tangga, jagain anak juga. Haduh.. pusing. Situasi seperti itu kadang bikin kita skip sama perasaan anak hari ini. Apa mungkin hari ini dia sedih karena Ayah atau Ibu terlalu sibuk? Bisa juga anak ingin membagikan cerita serunya bermain hari ini.
Selalu mendengarkan perasaan Si Kecil akan membuat dirinya mudah berempati dan merasa dihargai. Kegiatan sebelum tidur yang satu ini bikin Si Kecil selalu merasa dekat dengan kita sehingga bagus untuk perkembangannya agar sehat dan bahagia.
Membacakan buku atau memutar musik favorit Si Kecil
Quality time itu nggak hanya nemenin Si Kecil main seharian, kita nemenin anak sampai tidur lelap juga bisa jadi waktu yang berkualitas, kok. Apalagi dibarengi dengan kegiatan yang disenangi Si Kecil seperti membacakan buku atau bernyanyi.
Kegiatan sebelum tidur yang membuat Si Kecil senang akan berpengaruh pada kualitas tidurnya, jadi lebih pules.
Memberikan pelukan dan ciuman
Give your child love, not ideology. Kasih sayang orang tua pada anak dengan sentuhan fisik memiliki dampak positif pada perkembangan jiwa Si Kecil. Biasanya anak yang banyak mendapatkan kasih sayang akan lebih mudah menghargai orang lain.
Parents sudah terinspirasi untuk melakukan kegiatan sebelum tidur bersama Si Kecil? Yuk, kita lakuin! Jangan lupa untuk mengingatkan Si Kecil berdoa sebelum tidur dan bersyukur atas hari ini.
Semoga rutinitas sederhana ini, bisa membantu Si Kecil untuk menjadi pribadi yang disiplin dan penyayang.
