Waktunya makan! Duhh, waktu makan si Kecil emang bikin deg-degan ya, Parents. Udah ready semua, begitu sendok di depan mulut, ternyata…. GTM.
Gerakan Tutup Mulut yang sering dialami si Kecil, bikin kita stres banget. Mammin ngerasain banget sih, udah kita bikin makanan menu lengkap, bahan makanan terbaik, taunya si Kecil nggak mau sama sekali. Terpotek banget hati Mammin.
Nih ya, daripada capek masak, anak nggak mau, kecewa, akhirnya jadi stres yang bikin suasana makan semakin suram, gimana kalau kita coba menu yang lebih simpel?
Mammin udah cobain lho, akhirnya nasi sama telor dadar berhasil bikin si Kecil mau makan. Selain simpel, ini oke juga sih buat kita yang lagi banyak kerjaan atau kesiangan 😀
Masih ada pilihan menu GTM lainnya yang super simpel. Tapi tetap ya, kandungan gizinya harus diimbangin dengan berbagai siasat. Misalnya, selipin sayuran di telur dadar.
Berikut menu GTM andalan Mammin untuk si Kecil. Yuk, dicontek.
Nasi kecap
Ini super gampang ya, Parents. Tinggal hangatkan nasi, tuang kecap sedikit, dan sajikan. Walaupun keliatannya gampang, kandungan gizi yang ada di kecap cukup baik, lho.
Terbuat dari kedelai membuat kecap menjadi salah satu sumber protein nabati. Kandungan protein tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama pada perkembangan sel dan otot tubuh.
Tempe goreng
Asik ya, si Kecil mulai kenalan sama makanan yang murah dan bergizi. Dimasaknya juga gampang lagi.
Eits, jangan dianggap remeh dulu. Mengutip Hello Sehat, kandungan kalsium dan fosfor yang ada dalam tempe penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi, terutama pada anak-anak.
Nasi abon
Abon sama nasi hangat emang enak banget sih. Ini bisa banget dijadiin menu andalan Parents yang sesekali pengen simpel, lelah menghadapi drama GTM. Rasanya yang manis dan gurih, tekstur yang unik dan gak perlu usaha ngunyah, nggak heran kalau banyak anak yang suka. Abon juga memiliki kandungan gizi yang penting seperti zat besi dan protein.
Telur dadar atau telur ceplok
Anak Mammin juga suka banget nih sama telur dadar, lahap banget. Padahal makanan yang ditawarin sebelumnya nggak mau.
Menu sederhana ini bisa Parents coba untuk si Kecil yang lagi GTM. Mengutip Healthline, telur memiliki kaya akan zat gizi seperti Vitamin A, fosfor, Vitamin B6, kalsium, dan seng.
Kentang goreng
Menu ringan ini cocok juga buat jadi finger snack. Jadi si Kecil bisa bereksperimen sama makanannya. Mammin sih, prefer kasih kentang goreng yang crinkle cut, karena lebih tebal dan empuk. Selera sih ya, Parents.. Tergantung kesukaan anaknya juga 🙂
Menurut yang Mammin baca di Halodoc, kentang goreng bisa membantu melancarkan pencernaan, karena adanya kandungan pati resisten dalam kentang. Selain itu, dapat meningkatkan fungsi saraf dan otak.
Mi
Ini juga termasuk makanan kesukaan anak Mammin, kalau udah dikasih mi langsung lahap, dan dia suka sama sensasi seruput mi. Hihi. Selain teksturnya yang unik buat anak-anak, mi mengandung kaya zat besi, sehingga bisa mengurangi risiko anemia pada si Kecil. Namun perhatikan jenis mi yang diberikan ya Parents, misal pilih mi telur dibandingkan mi instan.
Silakan dicoba menu GTM dari Mammin ya, Parents. Jangan lupa untuk tetap berikan gizi seimbang. Biasanya Mammin kasih buah saat snack time. Sayuran dan daging bisa Parents jadikan omelet atau bakwan sayur. Semangat kreasikan makanan untuk kelengkapan gizi si Kecil ya, Parents!
