Parents, bulan Ramadhan selalu identik dengan camilan buah kurma. Buat Si Kecil yang baru mulai MPASI atau baru mau mencoba kurma, kasihhhh aja Parents karena manfaat kurma bagus banget buat Si Kecil.
Ada manfaat yang bikin Parents tergiur buat ngenalin buah ini ke Si Kecil yaitu untuk menaikkan berat badan, memenuhi kebutuhan vitamin dan serat. Selain itu, buah kurma juga kaya akan antioksidan.
Dikutip Alodokter, pemberian kurma pada anak bisa dilakuin dari usia 6 bulan atau menjadi bahan MPASI. Namun tetap ya, teksturnya harus kita sesuaikan dengan usia anak agar ia nggak kesusahan mengunyah dan menelan.
Bu Puty selama bulan Ramadhan ini sering banget ngasih anak-anak buah kurma, kebetulan mereka suka. Jadi semangat banget nyetok buah kaya nutrisi ini. Yuk, kita lihat apa aja manfaat buah kurma buat Si Kecil.
Meningkatkan kesehatan otak
Pada masa emas anak atau 1000 hari pertama, Si Kecil mengalami perkembangan otak yang maksimal. Untuk mendukung perkembangan otak anak, dibutuhkan berbagai asupan nutrisi seperti antioksidan, karbohidrat, vitamin, mineral, protein, dan kolin. Nutrisi ini bisa didapatkan pada aneka makanan salah satunya kurma.
Nah, supaya Si Kecil punya daya ingat yang kuat, Parents dianjurkan untuk memberikan makanan bergizi lainnya juga seperti telur, buah-buahan, susu, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran berdaun hijau.
Mencegah sembelit
Dikutip Alodokter, serat dan air pada kurma sangat bagus untuk kesehatan sistem pencernaan anak. Kedua kandungan itu mampu melancarkan gerakan usus, membantu penyerapan makanan, dan membuat tinja lebih mudah dikeluarkan.
Jadi emang bagus banget nih, buat mencegah dan mengatasi sembelit pada anak. Dalam 3,5 ons kurma, mengandung 7 gram serat. Terdapat penelitian bahwa kurma efektif sebagai salah satu cara melancarkan BAB saat berpuasa. Buat Parents, yang lagi ngenalin puasa Ramadhan ke Si Kecil, bisa banget dikasih kurma biar frekuensi buang air besarnya tetap lancar.
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor di dalam kurma bermanfaat untuk menjaga tulang dan gigi. Kalsium yang tinggi dalam kurma, bagus untuk mencegah masalah tulang dan gigi seperti gigi berlubang, pengapuran sendi, dan rematik.
Menambah energi
Parents, ada masanya Si Kecil itu makannya susahh, atau kayak sekarang nih, lagi mencoba ikutan puasa. Kita pasti mikir harus kasih makanan bergizi dan enak supaya nggak cepat lemas.
Dalam 100 gram buah kurma, terdapat 250-280 kalori. Kandungan gula, karbohidrat, dan protein memberikan asupan energi pada tubuh anak. Asupan nutrisi dan energi juga penting untuk mendukung tumbuh kembangnya, belajar dan bermain pun jadi lebih semangat.
Meningkatkan berat badan
Masa GTM anak itu bikin resah ya, Parents, apalagi kalau sampai berat badan anak mulai stuck atau turun. Kurma bisa menaikkan berat badan lho, jika dikonsumsi secara teratur. Kandungan protein, zat gula sehat, dan vitamin bikin buah ini punya kemampuan untuk meningkatkan berat badan.
Parents, semenjak tahu khasiat buah kurma pada anak, Bu Puty jadi suka bikin olahan kurma selama puasa Ramadhan ini. Kalau anak lagi minta yang manis-manis, Parents bisa banget langsung kasih kurma atau olahannya. Misalnya brownies, susu, puding dengan kandungan buah kurma di dalamnya.
Mudah-mudahan Si Kecil sehat selalu dan menjalani proses tumbuh kembang yang optimal, yaa… 🙂
